ИЗ ГИМНАСТИКИ ОТ МОРЩИН ИЗ КНИГИ ИННЫ ПОЛЯНСКОЙ "МОЯ КРАСИВАЯ КОЖА"

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МИМИЧЕСКОЙ МУСКУЛАТУРЫ РТА

Упражнения помогают повысить упругость и эластичность кожи в нижней части лица. Губы приобретают четкие очертания, к ним возвращается яркая окраска. Уменьшаются носогубные складки, складки на губах, растягиваются мелкие морщинки на подбородке.

1. Энергично выполнить движение, как бы произнося звук «у-у». Повторить несколько раз. Принять исходное положение.
2. Выполнить движение, как бы произнося «мо-о-о».
3. То же, только «му-у-у».
4. То же, только «хо-о_у-уп».
5. То же, только «о-ом».
6. То же, только «мы-ы».
7. Выполнить движение, как будто произнося звук «а-а». Тут же заменить его на звук «у-у».
8. Вытянуть открытые губы вперед, как бы сдувая пух с одуванчика. Принять исходное положение. Повторить несколько раз.
9. Вытянуть плотно сомкнутые губы вперед, как при воздушном поцелуе. Вернуться в исходное положение.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПОЛОСТИ РТА

Чем больше вы заставляете работать свой язык (не поймите это неправильно!), тем больше задействованы мышцы полости рта и мышцы, расположенные в области подъязычной кости. Этот тренированный мышечный массив создает тот необходимый упругий слой, который обеспечивает поддержку мышц, лежащих на поверхности.

1. Приоткрыть рот. Выполнить движения языком, как лакающая кошка. Принять исходное положение.
2. Провести языком вдоль верхнего ряда зубов, начиная от последнего коренного зуба слева и двигаясь направо, как бы пересчитывая их. Провести языком в обратном направлении.
3. Заверните язык вверх и назад, стремясь проникнуть в горло. Верните язык в исходное состояние. Повторить несколько раз.
4. Обвести языком вдоль внешнего края зубов слева-вверх-направо. Продолжить движение справа-вниз-влево. Рот при этом закрыт, губы сомкнуты. Повторить несколько раз.
5. Опустить нижнюю челюсть вниз, губы сомкнуты. Переместить язык влево, упереться им в левую щеку. Переместить язык вправо. Вернуться в исходное положение.

ЧГ ГИМНАСТИКА ОТ МОРЩИН ПОЛНОСТЬЮ