УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МИМИЧЕСКОЙ МУСКУЛАТУРЫ ГЛАЗ
- Устремить взгляд прямо перед собой. Быстро и легко поморгать глазами. Прикрыть веки.
- Прикрыть глаза, опустить голову, расслабиться. Стремительно поднять голову и широко открыть глаза. Вернуться в исходное положение.
- Опустить глаза, взгляд опустить вниз, сквозь ресницы. Быстро переместить взгляд до предела вверх. Перевести взгляд вдаль перед собой. Принять исходное положение.
- Выбрать какой-либо музыкальный мотив с четким ритмическим рисунком и мигать веками в такт мотиву, устремив взгляд вдаль.
- Перевести взгляд до предела влево. Зафиксировать положение. Перевести взгляд прямо перед собой. Повторить движение в другую сторону.
- Перевести взгляд до упора влево. Описать дугу до упора вправо. Повторить несколько раз.
- Перевести взгляд до упора вверх. Перевести взгляд до упора вниз. Повторить несколько раз.
- Перевести взгляд вправо. Перевести взгляд вправо-вверх. Перевести взгляд вправо-вниз. Принять исходное положение. Повторить те же движения влево. Принять исходное положение.
- Перевести взгляд до предела влево. Повернуть голову до предела влево, не меняя положение глаз. Зафиксировать движение. Принять исходное положение. Повторить те же движения вправо.
УНИКАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ МОРЩИН ИЗ КНИГИ ИННЫ ПОЛЯНСКОЙ (ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ)
|
